🔵 #ورشـة_تدريبية 📊::كـلية الـتربية للـبنات تُقيم ورشة تدريبية عن أساليب التعامل مع الضغوط النفسية•••

برعاية السيدة عميدة كلية التربية للبنات الأستاذة الدكتورة أثمار شاكر مجيد الشطري المحترمة، أقامت وحدة الإرشاد النفسي الجامعي وبالتعاون مع وحدة التعليم المستمر الورشة التدريبية الموسومة بـ (أساليب التعامل مع الضغوط النفسية)، وذلك في تمام الساعة العاشرة والنصف صباحًا من يوم الاثنين الموافق 20/10/2025 على قاعة التعليم المستمر. وقد حاضرت فيها : م.م. ميعاد نصر الله.
🔹 هدفت الورشة إلى معرفة ما يأتي:
1. التعرف على مفهوم الضغوط النفسية وأنواعها ومصادرها في الحياة اليومية والعمل والدراسة.
2. فهم تأثير الضغوط على الجسم والعقل والسلوك وانعكاسها على الأداء والعلاقات الاجتماعية.
3. تعلّم استراتيجيات فعّالة للتعامل مع الضغوط مثل إدارة الوقت، والتنفس العميق، والتفكير الإيجابي.
🔹 وتوصلت المحاضرة إلى مجموعة من التوصيات، أبرزها:
1. تجنّب التفكير السلبي والمقارنة بالآخرين، كونها من أبرز مسببات الضغط النفسي.
2. ممارسة النشاط البدني المنتظم كالمشي لما له من أثر إيجابي مباشر في تحسين المزاج والاسترخاء.
3. تعزيز مهارات التواصل وطلب المساعدة عند الحاجة بدلًا من الكتمان والعزلة